五十肩を予防する方法！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
１７時半ぐらいまで陽が残っていますよね。
寒さはまだまだこれからですが、少しずつ春が近づいてきていますね。
寒さに負けず頑張りましょう！
さて今日は「五十肩を予防する方法」という動画です。
五十肩を経験した人は「その痛み」はもうごめんだ！
というほど「激痛」が走ります。
「私は五十肩にはならない」と思い込んでいるあなた、
もしあなたが今現在「肩こり」を感じいるのであれば
あなたも「五十肩」になる可能性があるということをお忘れなく。
□筋力の低下
五十肩はインナーマッスル、深層の筋肉の働きが弱ってきて起こります。
これは「メンテナンス」を怠っていた証拠ですね。
通常、何も予防をしていなければ「高い確率」で五十肩になると思われます。
なぜかというと加齢と同時に「筋力」は低下していくからです。
この「筋力の低下」を抑えていけばいいのです。
□インナーマッスルのトレーニングはしんどくない
アウターマッスルをトレーニングするようなしんどさや痛みは伴いません。
インナーマッスルを鍛える時に「しんどい」と感じるのであれば
それはアウターマッスルを使いすぎているということです。
インナーマッスルをトレーニングすることで「五十肩」は予防できますし、
五十肩になってしまった人も改善するために必要です。
今日紹介している「運動」をしっかりして五十肩にならないようにしていきましょうね！
