• 2026.5.26
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【春や秋になると体調を崩しやすい方へ】その不調、自律神経の乱れかもしれません

【春や秋になると体調を崩しやすい方へ】その不調、自律神経の乱れかもしれません｜姫路市の整体院が解説

 

 

「なんだか体がだるい…」
「しっかり寝たのに疲れが取れない…」
「頭痛やめまいが増えてきた…」

春や秋の“季節の変わり目”になると、このような不調を感じる方が非常に増えます。

実はこれ、
「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。

姫路市・太子町周辺でも、
季節の変わり目になると、

・肩こり
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・不眠
・疲労感
・気分の落ち込み

などのお悩みで来院される方が増える傾向があります。

なぜ春や秋は自律神経が乱れやすいのか？

春や秋は、体にとって非常にストレスがかかりやすい時期です。

特に影響しやすいのが、

✔ 激しい寒暖差

朝晩と昼間の気温差が大きくなることで、
体温調整を行う自律神経が疲労しやすくなります。

✔ 気圧の変化

低気圧や天候の変化によって、
頭痛やめまい、だるさを感じる方も少なくありません。

✔ 環境の変化によるストレス

春は新生活や人間関係の変化、
秋は夏の疲労蓄積によって、
自律神経への負担が増えやすくなります。

こうした負担が重なることで、
「なんとなく不調」が続きやすくなるのです。

季節の変わり目におすすめの自律神経セルフケア

今回の動画では、
ご自宅でも簡単にできる自律神経ケアをご紹介しています。

① 耳を引っ張るだけの自律神経ケア

耳周囲には自律神経に関係する神経が多く存在しています。
優しく刺激することでリラックスしやすくなります。

② 鎖骨下マッサージ

呼吸に関わる筋肉をゆるめることで、
呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。

③ 吐く息を長くする呼吸法

自律神経は「吐く息」が長いほど副交感神経が優位になりやすいと言われています。

④ 蒸しタオルで目を温める

スマホやパソコンで疲れた目を温めることで、
脳の緊張緩和にもつながります。

⑤ 温冷シャワー

温かい刺激と冷たい刺激を交互に入れることで、
血流や自律神経への刺激になります。

「最近ずっと疲れている…」そんな方へ

・病院では異常がないと言われた
・疲れが抜けない
・肩こりや頭痛が慢性化している
・季節の変わり目が毎年つらい

そんな方は、
自律神経への負担が積み重なっている可能性があります。

無理を続ける前に、
体の状態を整えていくことも大切です。

姫路市・太子町周辺で自律神経の不調にお悩みの方へ

岡本整体院では、
肩こり・頭痛・自律神経の不調に対して、
筋肉だけではなく、
呼吸・姿勢・神経系のバランスまで考えた施術を行っています。

「なんとなく不調が続いている」
「季節の変わり目が毎年つらい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

▼動画はこちら
https://youtube.com/

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