あなたの体調不良は秋バテかも

当、整体院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」の岡本です。

今日も姫路は曇り空です。ここ数日整体院から眺める外の景色が雨や曇りなので気分が重くなりそうですが、
そんな時こそ「笑顔」で過ごすように心がけています。
やっぱり笑顔は「幸せのもと」ですね。

さて今日は「あなたの体調不良は秋バテかも」というお話です。

今年も暑かった夏が終わり、過ごしやすい秋に季節が変わりました。夏の暑さで食欲不振だってたり、夏バテを感じていたあなたもやっと夏が終わり「体調も回復・・・」と思いきや、いっこうに体調が戻ってこないというあなた、あなたは秋バテしているかもしれません。

秋バテというのは、夏の高温多湿のダメージを引きずったまま疲れが蓄積していまっていることが考えられること、
夏に毎日冷房で体が冷えきってしまっていたことや屋内外の温度差からの体のダメージの蓄積。

そして冷たいものや脂っこいものを摂りすぎて胃腸の機能が低下して体調不良を感じたりという場合が多いです。

そして、この季節自体にも問題があり、朝夕と日中の温度差に体がついていけず自律神経の働きが弱くなることなども「秋バテ」の要因になります。

そして体に、首・肩こり・頭痛・体のほてり・食欲不振・胃もたれ・便秘・下痢・足のむくみ・だるさ・倦怠感など様々な症状を感じます。

この秋バテの解消法は、血流をよくして体を温めることが一番です。

全身のストレッチをした後に肩周辺のストレッチ、お腹まわりを温めたいので軽く腹筋運動などするのもいいですし、外部からは入浴で体を芯から温めるようにする。

湯温を40度ぐらいにし20分ほど入浴することで体の芯から温まることができます。
バブなどを入れ炭酸風呂にすることで更に体を温めることができます。

食べ物や飲み物も体を冷やすようなものは控え温まるものを摂取するように心がけてみて下さい。

こうやって秋バテをやっつけて、年末に向かって体を元気にしていきましょうね。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
 岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

その時は精一杯施術させていただきます。

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