風邪をひかないよう、うがいはしっかりと

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の肩こり・腰痛専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

神戸市三宮「さんプラザ3階」に体レスキューがオープンしました。

神戸市にお仕事で行かれている方や三宮にお住まいの方
肩こりや腰痛でお悩みの方」一度施術をお試しください

今年も残り11日になりましたね。
昨日の夜「ASKA]さんが釈放されましたね。少しびっくりでしたが
警視庁大丈夫なの?と思う出来事でしたね。
もし本当にアスカさんが何もしていなかったのなら
軽擦も報道もあり方を根本から見直さないといけませんね。

さて今日は「風邪をひかないよう、うがいはしっかりと」というお話しです。

年末年始に「風邪をひく」事だけは避けたいですよね。
私も信州にスキーに出かけて風邪をひいてしまいスキーをやらずに帰ってきたという
悲惨な過去があります。

年末は忘年会などで体は弱り気味・・・ですが出かけて人が多いところに行くことがあります。

弱っている体にウイルスは侵入しやすいので十分注意しないといけませんよね。
大切なのは「風邪にかかっている人からうつされないこと」
外出時の予防は「マスク」をするしかありませんが、大型モールなどには「給水」もありますので

うがいを小まめにすることはいいですね。

ただ冷たい水は喉の毛細血管が収縮してしまい、
喉を冷やしてしまうので、ぬるま湯がおすすめです。

うがいのこつは、顔が天井と水平になるように上げ、
1回のうがいに5秒時間をかけましょう。

これを計3回以上行うのが理想です。

もっといい方法は

外出時に5分おきぐらいに緑茶や白湯を
こまめに飲むことです。

ウイルスは胃酸でで消滅しますので、実はうがいをするより、
お茶などで飲んでしまったほうが効率よく感染を防ぐことができるんですよ。

冬でも携帯の水稲を持ち歩くようにして、こまめに水分補給しましょう!

年末年始、風邪で寝込まないようにしっかりと予防していきましょうね

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
 岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

その時は精一杯施術させていただきます。

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