風邪の予防のポイント

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

昨日今日と「肌寒い」ですね。体調管理が難しい季節ですから、しっかりと睡眠は
とらないといけないこととお酒はやや控え気味にしてます。

さて今日は「風邪の予防のポイント」というお話です。

風邪やインフルエンザは、周期的に流行する感染症なので、これからの季節は特に気を付けておきたいですね。

感染、これは細菌やウイルスが体内に入り込み、細胞にとりつくことなので、細菌やウイルスを取り込まないように気を付けないといけません。

「風邪をひいても薬を飲んで直せばいい」なんて安易に考えず、
常日頃からちゃんと予防しておきましょう。

予防はまず「のどを冷やさない」ということです。

喉の葉面にはたくさんの毛細血管が張り巡らされています。

寒さなどで血管が収縮し、血行が悪くなると喉の温度は低下します。

毛細血管が収縮すれば、血流が減少し、

血中の白血球も比例し減るので免疫力が低下します。

「風邪をひきそう」と感じたらまずは喉を冷やさない。

そのためには

冷たい飲み物、食べ物は控える

おさけは、小売りを入れたものを控える。

首を冷やさない(ネックウォーマー、マフラーなどを利用)
こういう予防が大切ですよ。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

そのときは精一杯施術させていただきます。

 
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