「ツボ」押しで気持ちよく足のむくみ解消

当整体院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

姫路市の皆さん、今日も真夏のような暑さと湿度ですね。
そろそろ「秋の高い空」が恋しくなってきました。
秋祭りの頃には「涼しく」なっていると思います。

さて今日は「ツボ押しで気持ちよく足のむくみ解消」という動画です。

今日も姫路市やその近郊の方の健康のお役に立てるような
「自宅でできるセルフケアー法」を消化したいと思います。

早速ですが、足のむくみや冷えが気になる方のに
「運動はできない」という方・・・
まずは足にストレッチや刺激を軽く与えることから始めてみましょう。

ストレッチや軽い刺激(軽くたたく、足を軽擦など)を与えることで
筋肉が活動的になり、血液の流れをよくすることができます。

お言葉ですが、女性でハイヒールをよく履いている方
姫路の街でもよく見かけますが、履物によっては
帰宅後にしっかりとストレッチを行わないと
今は「冷えやむくみ」を感じていなくても将来感じる確率が上がりますので

今から「予防」しておいてくださいね。

せめて姫路ので働く女性はこのブログを読んで
しっかりとストレッチして、いつまでも元気でいられるようにしましょうね

トレーニングなんてしていないって人はここからが大事な話

話を戻しますね。

日常的にトレーニングを行っていない人は
毛細血管が体の末端にいきわたらないので末端は冷えて当たり前。
本来は毛細血管が隅々までいきわたるように日常的にトレーニングをすることが必要です。

そもそも「筋肉」を動かさないと
血液そのものの流れが停滞しますので
「冷えやむくみ」は起こりやすくなるんです。

もちろん「偏った食生活」「塩分の摂取量」や「水分のとり方」などの問題もありますが、
やはり筋肉を動かさないし、ストレッチもしないという方は
「むくみや冷え」に対していいことはないと思います。

今日の動画では太ももからくるぶしまで
「刺激を与え」血行をよくする方法を紹介しています。
その「マッサージ」で三里という有名なツボを刺激し
胃腸を活性させ「便秘」などの解消にも役立てましょう!

胃腸の弱りが改善すると、背筋が伸びやすくなります。
いわゆる姿勢の良い状態。

今状態を維持できれば「侠客や骨盤の位置」がよくなり
肩甲骨の位置もよくなるので「肩こりや腰痛」首コリにもいい影響があります。

お腹には動脈が通っているので、
冷えの改善はお腹を冷やさないこともとても大切ですよ。

やっていただけばわかると思いますが「気持ちいい」ので
足の冷えやむくみが気になる方は是非やってみてくださいね。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
 岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

その時は精一杯施術させていただきます。

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