姿勢を正そう

姿勢を正そう

当整体院のホームページをごらんいただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツトレーナー)です。


正しい姿勢とは一体どんな姿勢のことを言うのでしょうか?きをつけ

・頭の先を引っ張られている感覚


・顎は少し引く

 

・肩と腕の力は少し抜く


・肩と腰は平行

 

・足の裏全体で立っているイメージ(少しかかと寄り)


・正面から見て体の中心に重心を保つ

 

・側面から見て少し湾曲しながら中心に重心を保つ

 

・足は肩幅より少し開いた状態

前から見ても横から見ても、中心に重心が乗っているのが基本です。
頭が傾いていてもダメですし、背筋を張りすぎてお腹が出過ぎているのもダメです。
これが正しい立ち姿勢です。

鏡の前で立って自分の今の楽な姿勢と見比べてみましょう。
携帯のカメラなどを使って、記録して見比べるのも分かりやすいと思います。

すでに悪い姿勢が身に付いてしまっている方は、最初窮屈な感じがするかもしれませんが、
慣れると自然と力が抜けて楽になります。

何事も練習です。
綺麗な姿勢でいる事が一番の「腰痛・肩コリ予防法」です。
頑張ってやっていきましょう!

ついでに、腹圧をしっかり入れて、胸郭を引き上げると
下腹部の「ポッコリ」も改善していきますよ。。

今すぐ肩コリ・腰痛の予防を始めてみようと思う方、
当院の施術をお試しくださいね!

姫路市で「ボキボキしない優しい整体」をする治療院をお探しのあなた

姫路市で「施術を受けた後に体の変化を体感できる」治療院の施術をお探しのあなた

姫路市で「優しい施術で体や顔の歪みを改善」させてくれる治療院をお探しのあなた

姫路市で「延べ6万人の施術実績、口コミサイトNO.1」と安心して行ける治療院をお探しのあなた

姫路市で「各線姫路駅から徒歩で行けて、仕事帰りにもよりやすい」治療院をお探しのあなた

姫路市で「全米スポーツトレーナー協会認定トレーナー在籍」の治療院をお探しのあなた

姫路市で「ここでしか受けられないオンリーワンの施術」を受けてみたいあなた

当治療院は上記をすべて満たしております。
あなたの骨盤や体の歪みの根本改善はお任せください

関連記事一覧

PAGE TOP