首も肩もこる人のケアー方法

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

秋らしく風も吹き始めました。
その風が日中でも肌寒く感じるようになってきました。
今日は「灘のけんか祭りの本宮」ですか??
地域の秋祭り、今年も終わりに近づいてきましたね。
参加される方はけがの無いようにしてくださいね。

さて今日は「首も肩もこる人のケアー方法」というお話です。

姿勢の悪さを自覚している方、そんなあなたは「肩や首にコリを感じているはず」です。

特に猫背になると「頭が前に出る」ことで僧帽筋の言う筋肉に過度に負担がかかり
首から肩にかけての筋肉が凄く疲労していきます。

一日のうちに少しだけの時間姿勢が乱れて猫背になるぐらいならまだなんとこ持ちこたえられるでしょうが、

猫背が基本的な姿勢になってしまったあなたは肩や首のコリがひどくなっていく一方になるでしょう。

根本的には「腰の筋肉や足の筋肉」の疲労やバランスをよくしていかないと改善しないのですが、
それと並行して「肩、首の筋肉の疲れ」これをしっかりと毎日とってあげることがとても大切です。

今日の動画は「首から肩のかけての筋肉」をストレッチし、
そして筋膜を自分でリリースする方法を紹介しています。

酷い肩こりの方は「一気に」改善することは難しいかもしれませんが、

継続は力なので「続ける事」これが肩こりや首コリ解消の近道になります。

是非やってみてください。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

そして精一杯施術させていただきます。

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当治療院は上記をすべて満たしております。
あなたの骨盤や体の歪みの根本改善はお任せください

 

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