腰痛、一番よくないのは座っていること

姫路市・太子町の肩こり専門整体「岡本整体院」のホームページをご覧いただきありがとうございます。
整体師・スポーツトレーナーの岡本です。

*岡本整体院は姫路院,太子院ともお盆は通常営業しています。

姫路市は台風の被害はなかったみたいですね。
昨日の台風で今日は幾分か湿度が低かったように思います。
ただ、姫路の整体院も太子の整体院も建物が鉄筋コンクリートなので
整体院内はムシムシ感が半端ないのでクーラーは必需ですね。
暦では一応もう秋なので朝夕ぐらいは涼しくなってほしいです。

さて今日は「腰痛、一番悪いのは座っていること」というお話です。

腰痛は「重いものを持つ」仕事をしているかたに多い。

あなたはそんな風に思っていませんか?

「私は座りっぱなしの仕事なので、この腰の痛い感じは気のせい」なんて思い込みで体からの「疲労信号」を無視していたりしています。

私は整体院を運営しているという職業柄、姫路市の整体院でも太子町の整体院でも「座り仕事の方のほうが腰痛がひどい」ということは理解しています。

長時間の座位は必要最低限しか動かないので血液の巡りが悪くなり、肩こりや腰痛、首コリなどに影響することはもちろん、仕事や勉強の効率を著しく下げます。

姫路市、太子町で「事務仕事」をしているあなたも例外なく腰痛、肩こりのリスが高いということを認識しておいてください。

それに加え「椅子」に座っている場合が多く、

太もも裏の筋肉(ハムストリング)の椅子の角に当たっているところが硬くなり、それ自体が腰痛に影響するほか、
立っているときにも太もも裏の筋肉が伸びきらないため骨盤が後継する時間が長くなり、後継した骨盤での生活が
腰痛を悪化させていくのです。

姫路の商店街を昼食時間に歩いていると骨盤が後傾しているスーツ姿のデスクワークだあろう方を男女問わずよく見ます。

多分ですが「立ち姿で骨盤後傾位」がわかる人はもう自分のセルフケアーで戻していくことは難しと思います
(そういう場合はぜひ姫路市・太子町の岡本整体院をご利用ください)

そもそも生理湾曲がしっかりとした状態で「足やお尻のおおきな筋肉」が働いてこそ腰部の負担がないのですが、座っている姿勢はどうでしょう?

お尻の筋肉も足の筋肉も重力から解放してしまい、結果として上半身の重みを最下部の腰で支えてしまうことになり、
やがて腰周辺の筋肉が疲労し、腰痛を感じるようになってくるのです。

姫路市にお住まいの方やお仕事されている方で事務仕事の方は思い当たることだらけだと思います。

こういった生活習慣は腰痛を促進すると同時に猫背になることで胃腸が圧迫され弱っていくので
対応が必要です。

それも腰痛を感じていない状態からの予防です。

もうすでに「腰痛を感じているよ」という姫路市の方は是非、岡本整体院を利用してください。
そして腰痛を感じないような体を作っていきましょう。

話は少しそれましたが、

これを予防するのに一番いいのは、生活の中に運動を取り入れること・・・

なんですが、これはなかなかハードルが高いのかなーー?と思いますのでストレッチを毎日一日の終わりに行うようにしてください。

「お尻の筋肉」「太もも裏の筋肉」「脊柱起立筋」などをしっかりストレッチすることと

しっかりと入浴することをお勧めします!

それでも腰痛がよくならない場合は「整体院」の利用をお勧めします。

姫路市で本気で「肩こりを改善」できる整体院を探しているあなた。

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姫路市で駅から徒歩で行ける治療院、整体院を探しているあなた。

岡本整体院は上記の条件を満たすことができます。
姫路市で肩こりや腰痛でお悩みのあなた、一人で悩まずに岡本整体院のご相談ください!

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