腰痛を楽にするポーズ

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

 

台風の影響か連日猛暑ですね。

オリンピックも高校野球も終わったので

少し涼しくなってほしいと思うのは私だけでしょうか・

 

今日は「腰痛を楽にするポーズ」というお話し。

 

夏で外出が増え、歩く時間も長くなったりします。

仕事で長時間の座位の方はもちろんですが、

腰は疲れているものです。

 

歩きていると足がだるくなったり、

腰自体に痛みを感じたり、

 

仕事で座っているときに「痛み」を感じる時間が早くなったり

している場合は腰は疲れていますので、

たまにストレッチを入れるようにしましょう。

 

今日の動画で紹介している「ストレッチ」をすると

腰が楽に感じれると思います。

 

気持ちい、楽に感じるということは

筋肉の疲れに好作用が起こっています。

 

小まめにケアーし「慢性にならないようにしましょう!

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