ぎっくり腰を予防しよう!

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。

 

真夏ですか!というぐらい気温が上がっていますが、

湿度が真夏並みでないので何とかクーラーなしでしのげています。

晴天が続いて今年の5月は過ごしやすかったですね。

 

さて今日は「ぎっくり腰を予防しよう!」という動画です。

 

この季節は実は「ぎっくり腰になりやすい」季節です。

 

今まで「ぎっくり腰」とは無縁だった人でもぎっくり腰になる可能性は

ありますのでぎっくり腰にならないためにもしっかりと要望をしていた方がいいと思います。

 

普段の運動不足から「体側」の筋肉や「腰部腹部のインナーマッスル」が弱ると

慢性的に腰痛を感じやすくなったり、ぎっくり腰になってしまうことがありますので

しっかりと予防&ケアーをしていきましょう。

 

今日は体を捩じるストレッチと少し応用した体側を上下にストレッチする方法を紹介しています。

 

場所をとらずどこでもできますので

ぜひこまめにやっていただけたらと思います!

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