腰の痛みをとるストレッチ!

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」代表の岡本です。

 

12月最初の週末はかなり冷え込みが厳しいですね。

週明けに少し落ち着くみたいですがこの一週間は寒かったですね。

ただ寒くなると「なべ料理」がとても美味しいという楽しみもありますよね(^o^)

 

今日は「腰の痛みをとるストレッチ」という動画です。

腰というのは体のどんな動作にも関与しているので、

出来れば弱らせたくない部位ですよね。

 

酷くなると立っているだけでも痛みを感じたりするという方がおられます。

 

また脚を使わないライフスタイルが「筋力低下」を促進し、

猫背になり「肩こり」まで感じだしてしまうんです

 

日ごろから運動やストレッチを心がけてやるだけでも

かなり腰痛は改善できます。

 

いきなり運動となると続かない人がおられますので、

まずは室内で場所もとらずにできる「ストレッチ」をお勧めします。

 

筋肉というのは動かざないと弱る一方です。

 

ストレッチで「筋肉」にしっかりと血液を供給するることから始めて、

慣れてきたらしっかりと運動するようにして、

いつまでも元気で健康な体を作って将来「介護」要らず菜生活を目指していきましょうね!

 

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