一日の終わりに腰痛解消ストレッチ

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市・太子町の整体、「岡本整体院」代表の岡本です。

 

天気予報で「雨」の日が増えてきましたね。
降る、降らないは別として天気予報でこういった画面を見ると
梅雨が近いんだなーなんて思います。

梅雨が過ぎるといよいよ「夏」ですね。
暑いけど好きなんですよね(^O^)/

 

今日は「一日の終わりに腰痛解消ストレッチ」と言う動画です。

何でもそうですが「習慣」にすることが大切なんですが、
最初に難しいことをしてしまうと「長続きしない」
こんな経験ってないですか?

私はあります( ゚Д゚)

健康になるためや、健康を維持するためには、
疲労と回復のバランスを乱さない事が最初の条件になります。

年齢を重ねるたびに「筋力」は弱ってきますよね。

 

なのに一日の仕事や家事育児で「疲労」した筋肉へはストレッチも何もしない
となると疲労と回復の図式はいとも簡単に崩れてしまいます。

このサイクルを見直していただければと思い
簡単で続けられる「ストレッチ」を紹介していきますので、
是非習慣にしてくださいね

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