ダイエットの食事制限

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です

 

*夏に間に合うように「美スタイル」を手に入れませんか?

ピラティスはそういった方にもってこいのトレーニングです。

興味がある方はお電話でお問い合わせくださいね。

 

GWも終わりですね。

今日はお昼から天気がよくなりましたね。

明日も気温が上がるみたいなのでお出かけの方は

熱中症に気を付けましょうね。

 

今日は「ダイエットの食事制限」というお話し。

 

最近はやりの「糖質制限ダイエット」

痩せるためにはいいですが、健康的にはどうでしょう?

 

糖質をエネルギー源にしている「脳」の働きが悪くなると

日常生活に影響してきますし、

判断も鈍りますので、いろんな場面でリスクがありますよね。

 

全く糖質をとらないというのも実は難しい話で、

裕福な国日本に出回っている「食事」はその中に微量に

糖質も含まれている場合が多いんですよ。

 

糖質はやはり摂取したほうがいいです。

ただ「摂取」しすぎることは肥満によくないということです。

 

朝食は必ず「炭水化物(糖質)」は摂取するようにして、

お昼もおにぎり一つ分ぐらいは食べても大丈夫です。

 

ダイエットを考えているなら「夜」は炭水化物の摂取を控えてもいいかもしれませんね。

 

夜は活動量が極端に減りますし、

頭を使うこともあまりないと思いますので

抜いても大丈夫です。

 

全体のカロリー摂取量自体を見直すことも大切なので

そこをしっかりと見直しましょうね。

 

 

関連記事一覧

PAGE TOP