夕方の足のむくみ・・・簡単に解消できます

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市、神戸市と揖保郡太子町の肩こり・姿勢矯正専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

12月1日から当院で活躍してくれた「高畠先生」が
神戸の三宮の「体レスキュー」という整体院の店長としていくことが決まりました!
やさしい性格で人気の先生なので三宮に行っても活躍してくれると思います1

「体レスキュー」

施術内容は当院と同じです。神戸市の働く女性のお力になりたいと思ったいますので体の不調をぜひご相談くださいね。
営業時間12時から21時まで
土日は11時から17時(時間外要相談)

電話 078-392-0250です。

さて12月なみの寒さが到来しているらしいですが、
来週はもう12月なので別に驚くことなどありませんよね ^^)
段々と「暖かい日」が少なくなります。もう真冬のつもりで服とかも決めた方がいいですよね。

さて、今日は「夕方の足のむくみ・・・簡単に解消できます」というお話し。

足のむくみというのは「体を横にして」足から心臓への血流をよくすればむくみは軽減する」ことが出来ます。

足のむくみというのは血液が停滞し、血管から染み出た水分により起こるので
足の血流をよくすることが必要になります。

自宅に帰れば「寝転ぶ」事は出来ても仕事中に「足がむくんできた」ときはの転がることはできませんよね。

そういったときはどうすればいいのか?

そのやり方を紹介したいと思います。

足は特に夕方にむくみを感じやすいので、夕方になるまでに簡単なエクササイズを小まめに行うことが大切です。

今日紹介したいエクササイズは椅子に座ったままできますので作業中にもできます。
(写真は少しわかりにくいかもしれませんが椅子に座った状態です)

椅子に座った状態で軽く両足を前に出してください。
(膝を伸ばす方向です)


そして、足首を上動かして、フクラハギの筋肉をポンプのように働かせます。

こうすることで滞った静脈の血液を押し上げる効果があります。
このエクササイズを10~20回行ってくださいね。

後は水分をたくさんとり、塩分は控える事・・・これも大切ですよ。

あなたの足のむくみの改善にお役立ちできればうれしく思います。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
 岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

その時は精一杯施術させていただきます。

 
姫路市で「ボキボキしない優しい整体」をする治療院をお探しのあなた

姫路市で「施術を受けた後に体の変化を体感できる」治療院の施術をお探しのあなた

姫路市で「優しい施術で体や顔の歪みを改善」させてくれる治療院をお探しのあなた

姫路市で「延べ6万人の施術実績、口コミサイトNO.1」と安心して行ける治療院をお探しのあなた

姫路市で「各線姫路駅から徒歩で行けて、仕事帰りにもよりやすい」治療院をお探しのあなた

姫路市で「全米スポーツトレーナー協会認定トレーナー在籍」の治療院をお探しのあなた

姫路市で「ここでしか受けられないオンリーワンの施術」を受けてみたいあなた

当治療院は上記をすべて満たしております。
あなたの骨盤や体の歪みの根本改善はお任せください

関連記事一覧

PAGE TOP