O脚改善方法 その四

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体 岡本整体院代表の岡本です。

 

スーパームーン綺麗でしたね。
それとテニス全米オープン、錦織圭選手感動をありがとう!
そして次こそメジャー大会で優勝してほしいです。

 

今日は「O脚改善方法 その四」と言う動画です。

椅子を用意していただきます。
椅子に座り足を組んでみましょう。右足と左足どちらが組みにくいですか?

 

組みにくいほうがあると思います。それを知っていただけたら
立っていただきます。

 

組みにくかったほうの足を前に出し足をクロスします。
両手を頭の上にもっていき前に出した足と反対の手が前に出るように

手を組みます。

お尻をしっかり締めて組みにくかった足のほうに上半身を捻じっていきましょう。

 

ストレッチがしっかり効いたら10秒静止。

 

このストレッチを一日に3回は行いましょう。

朝昼夜とやることをお勧めします。

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