O脚改善方法 その三

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体 岡本整体院代表の岡本です。

 

昨夜は十五夜お月様でしたね。
涼しくて月見をしながら一杯!といってしまう気持ちいい
夜でしたね。

 

今晩はスーパームーンで満月、夕方からが楽しみです。
また知らないうちに夜は肌寒いぐらいになってきました。
秋も深まりつつありますね。

 

さて今日は「O脚改善方法 その三」と言う動画を紹介します。

まず床に座っていただいて長座になってください。

足を60度ぐうらい開きます。

 

ストレッチする方の足の膝を90度ぐらいに曲げ
そのまま伸ばしている足の膝のほうに倒していきます。

 

この時に、背筋をしっかり伸ばしてお尻の穴に力を入れておきましょう。

 

この状態で倒した足を10秒静止。

 

このストレッチを交互に5回から10回行ってください。
できれば朝、昼、夜とできるといいですね。

 

O脚は将来膝に深刻な痛みを目寝くリスクが高くなります。

整体院にはそういって方がたくさん来られます。

今は美容的な悩みだけでも年を重ねると「痛み」とむきあわなければなりません。

貴方はそうなりたくないですよね。

なら今すぐ始めましょう!

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