コアーを鍛えて痛みも、美容的にも改善!

皆さんも簡単にできる方法をお伝えします。

 

やり方は呼吸法を使います。


お腹を目いっぱい引っ込めて、引っ込めたまま
息を出来るだけ吸います。

そこから10秒かけて息をゆっくり吐いて下さい

 

これを5回くらい連続でしてみて下さい。

 

ず~~とお腹は引っ込めたままがポイントですよ。

 

日常生活の中に取り入れてもらうと、

これだけでお腹がスッキリしてきますよ!


ウェストラインもクッキリ!、頑張り次第ですけどね^^

 

そして、横隔膜の動きも良くなり、ダイエット効果も期待できますし、
何より、内臓の働きが良くなるので是非!毎日行ってください。

 

肩こり、首の痛み、腰痛でお悩みの方は、
当院の施術をお試しください。

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