寒くなってきた季節だからやりやすい肩こり腰痛解消法!

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。

今日は「秋」らしいということですが、明日からは冬型の気圧配置になり寒くなるみたいですね。
十分、体調管理してくださいね。

今日は「寒くなってきた季節だからやりやすい肩こり腰痛解消法!」というお話です。

運動をすると血行が良くなり、体温が上がるのは誰もが

経験したことがあると思います。

温まった血液が体の隅々までいきわたって、
筋肉や筋膜の血行もよくなり、硬縮した筋膜がゆるみねじれや固まりの進行がストップします。

同時に痛みの原因となる「老廃物」や「疲労物質」も押し流して、体外への排出も促してくれます。

もう一つは入浴です。

入浴のポイントは38℃から40℃の湯温にすること。

暑いと感じる湯温は交感神経を優位にし、
身体が緊張するので「ケアー」の目的で入浴する場合は避けましょう。

それと20分は湯船に浸かる。

血液は約1分で体内を一巡するといわれていますので
20分で20回循環させることで身体も芯から温まり、筋膜や筋肉も緩みます。

この季節は運動も入浴もやりやすい季節ですから
今のこの季節からはじめて、冬にあまり肩こり腰痛を感じないように予防していきましょうね。

セルフケアーをしても改善しない方は「整体院」のご利用をお勧めします。
岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

そして精一杯施術させていただきます。

 
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